TÉMOIGNAGE D'EXPERT
Témoignage de Jane
Temps de lecture : 2 minutes
"La pratique d'une activité physique chez un patient asthmatique contrôlé doit être maintenue, car elle permet de réduire non seulement la fréquence, mais surtout l'intensité
Dans cette vidéo consacrée à l'activité physique adaptée, Jane, professeure d'activité physique adaptée à la santé spécialisée dans les pathologies pulmonaires, nous explique comment s'auto-évaluer lorsqu'on pratique une activité physique quand on est asthmatique.
La pratique d’une activité physique doit être conservée. Elle permet de diminuer le nombre et l’intensité des crises.
Je m’appelle Jane, j’ai 33 ans et je suis professeure d’activité physique adaptée à la santé, spécialisée dans les pathologies pulmonaires.
L’activité physique adaptée regroupe l’ensemble des activités physiques et sportives qui vont être adaptées aux capacités des personnes atteintes de pathologies chroniques. L’objectif ici n’est pas de performer comme un athlète, mais d’adopter de bonnes habitudes afin d’améliorer sa santé.
L’évaluation ou l’auto-évaluation va permettre d’adopter de bonnes habitudes en termes d’activité physique. Cela va aussi permettre de prendre conscience du temps passé dans des activités sédentaires. Le but va être d’inverser la tendance : passer plus de temps dans des activités physiques et moins de temps dans des activités sédentaires.
Il existe de nombreux tests et questionnaires à destination des personnes asthmatiques, qui sont très faciles à mettre en place. Il y a notamment des questionnaires qui mesurent l’impact de la maladie sur la vie du patient, mais aussi des questionnaires de motivation.
Ensuite, on peut réaliser des tests de souffle avec un peak flow. Il existe aussi un très bon indicateur pour mesurer la condition cardiovasculaire : la récupération cardiaque, à l’aide d’un chronomètre et d’un cardiofréquencemètre.
Il faut se fixer des objectifs en fonction de ce que l’on est capable de faire. Commencer très facilement au début, puis augmenter progressivement l’intensité et la durée.
Il ne faut pas avoir peur de se faire aider, que ce soit pour atteindre un objectif ou débuter une pratique. N’hésitez pas à demander de l’aide à votre pneumologue.
L’asthme est une maladie dont on ne guérit pas. Il se peut donc qu’à un moment ou à un autre, on soit confronté à une crise d’asthme. Cela peut favoriser des comportements sédentaires. C’est pourquoi la pratique d’une activité physique doit être maintenue. Elle permet de diminuer le nombre et l’intensité des crises.
Évaluez-vous régulièrement afin de mesurer votre motivation et l’impact de la maladie sur votre vie quotidienne. Mesurez vos progrès et surtout, n’hésitez pas à demander de l’aide ou à impliquer votre entourage dans la pratique de votre activité physique.
